Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF) - это совершенно бесплатное приложение для позитивного психического здоровья, созданное на заказ, которое призвано помочь вам жить своей лучшей жизнью. 🍀🍀

Работая с этим приложением, вы можете

создавать и поддерживать свои ресурсы позитивного психического благополучия , которые позволят вам повысить общее чувство позитивного благополучия. Опираясь на научные исследования, Tackle Your Feelings

основана на принципах спортивной и позитивной психологии , чтобы вы могли

стать лучшей версией себя . Не существует определенного пути, по которому вы должны идти, скорее вы сможете выбрать свою отправную точку и проработать различные упражнения, подобрать советы и полезную информацию и установить цели, которые помогут вам достичь более счастливой и здоровой жизни. Решение ваших чувств позволит вам проверить себя и свое психическое благополучие, записать то, что способствует вашему счастью, и принять к сведению то, что этого не делает. Все с руководством и мнением некоторых из лучших звезд регби Ирландии, чтобы помочь вам на этом пути.

Вы можете проверить свое психическое здоровье с помощью научно обоснованных вопросников, которые помогут вам лучше понять свое собственное психическое здоровье. Мера вашего счастья, стресса и общего благополучия. Они не предназначены для диагностики, скорее, они помогают вам быть честным с самим собой, с тем, как вы себя чувствуете, и помогают вам начать свой путь к тому, чтобы взять под контроль ваше собственное позитивное психическое благополучие.

Это приложение имеет области, которые будут специально сосредоточены на следующих ресурсах психического благополучия:

& RAQUO; Отношения

& RAQUO; уверенность

& RAQUO; Счастье / Печаль

& RAQUO; Стресс / Беспокойство

& RAQUO; Спать

& RAQUO; Самостоятельное лечение

& RAQUO; упругость

& RAQUO; гнев

& RAQUO; отдых

& RAQUO; Оптимизм

& RAQUO; Самосознание

Каждый ресурс в приложении содержит разделы, которые были квалифицированно идентифицированы, чтобы помочь вам улучшить этот личный ресурс. В некоторых случаях эти разделы появляются в нескольких ресурсах, потому что инструменты, найденные в этих разделах, могут оказывать положительное влияние на более чем один ресурс. Они включают:

Общение - получить советы о том, как стать эффективным коммуникатором.

Сети поддержки - узнайте о важности ваших сетей поддержки и о том, как создать свою собственную.

Благодарность - TYF поставляется с собственным встроенным журналом благодарности.

Осознанность - практикуйте осознанность с конкретными аудиозаписями для сна, стресса, сострадания к себе, 5-минутной осознанности и внимательного дыхания.

Сильные стороны подписи - узнайте о сильных сторонах подписи и выясните их важность для вашего позитивного психического благополучия.

Аффирмации - практиковать позитивные аффирмации.

Зона комфорта - узнайте о своей зоне комфорта и о том, как выйти из нее.

Язык тела - практикуйте уверенный язык тела, чтобы улучшить свой взгляд на мир.

Ценности - изучите и запишите свои ценности, чтобы помочь вам ориентироваться в жизни.

Ежедневные размышления - получите советы о том, как размышлять о своем дне.

Sleep Tips - узнайте, почему сон так важен для вашего психического благополучия, и получите советы о том, как лучше выспаться ночью.

Советы по питанию - узнайте, как питать ваше тело может помочь вам улучшить ваше психическое здоровье.

Самосострадание - узнайте, почему иметь это может быть более полезным для вас, чем высокая самооценка.

Сила Сказать Нет - выясните, почему иногда, сказать «нет» может быть лучшим, что вы можете сделать.

Трудные времена - узнайте, как вернуться к трудным временам, чтобы повысить устойчивость.

Распознавание гнева - узнайте, как распознать и положительно справиться с вашим гневом.